Health Yoga
O Yoga é um sistema filosófico ou estilo de vida, sendo praticado no Oriente há mais de 5000 anos e estando documentado na mais sagrada das escrituras hindus – os Vedas. A palavra Yoga tem origem no sânscrito (escrita hindi muito antiga), youg ou yuj, que significa “jugo” ou “união”, referindo-se ao objetivo final do yoga: união entre o ser (consciência individual) e o universo (consciência pura ou Deus). O Yoga baseia-se numa combinação de técnicas, que exercem um efeito subtil sobre o todo da pessoa, influenciando o corpo, o intelecto e as emoções e podendo ser seguido por qualquer pessoa, independentemente do seu credo, religião ou raça.
O yoga foi estudado e organizado pelo sábio Patanjali 200 a.C. e registado no histórico texto “Yoga Sutras” onde é dividido em Oito Aspectos (filosóficos). Os primeiros cinco aspectos estão relacionados com o corpo e o cérebro e constituem a fase exterior do yoga, os outros três aspectos estão relacionados com o equilíbrio da mente e constituem a fase interior do yoga.
Existem várias vertentes do Yoga, entre eles, o Hatha Yoga, que é o mais praticado no Ocidente. Este centra-se na prática de posturas físicas e exercícios respiratórios, a fim de obter controlo sobre o corpo e a mente. O Health Yoga - o Yoga para a Saúde - baseia-se no Hatha Yoga, tendo em conta a idade, adaptando-se às necessidades e condiçoes fisicas do praticante.
Benefícios do Yoga
São muitos os benefícios que o Yoga traz para as nossas vidas, entre eles:
- Acalma e centraliza a mente
- Melhora a capacidade de concentração e a aprendizagem
- Aumenta a vitalidade
- Proporciona uma melhor flexibilidade muscular
- Ajuda a reduzir o stress e seus efeitos
- Ajuda na perda de peso, porque aumenta o desempenho de absorção do metabolismo
- Estimula uma boa digestão
- Fortalece o sistema imunológico
- Ajuda a evitar algumas doenças
- Entre outros